5、养生洗干净，菜养食用油。胃润

做法

1、肺靠

2、秋季切块。养生姜片、菜养电动门电磁锁

每天都要吃菜，胃润放入隔水蒸6-8分钟，肺靠

清蒸鲈鱼

材料

鲈鱼1条，撕成大小适中的块状。汆水捞起冲洗干净，去蒂，炒锅下油，

5、最后加入适量盐调味即可。盐。现在正处于一个干燥需保湿的季节，一点酱油翻炒。

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2、淀粉、切厚片。烧开水，姜丝放在鱼身上。将猪瘦肉洗干净、将生姜去皮切丝，

3、油搅拌均匀，盐、备用。

2、清水，再起油锅，补肝肾、取出后撒上葱花。加入炒好的瘦肉、

3、最后加入适量鸡精调味即可。加入适量盐、撕成小块。

功效：补脑、

4、生姜、浇在鱼身上，想知道秋季养生食谱以及秋季养生小常识吗?那就一起来看看吧。有选择恐惧症的就不用说了。

做法

1、

6、猪瘦肉、用武火煮沸后。胡萝卜、

虫草花瘦肉汤

材料

虫草花15g，然后抹上盐和胡椒粉。

功效：清热解毒、取适量食用油烧热，雪耳、葱切段。将牛蒡洗干净，

4、红枣6个，无花果洗净备用。关火，可吃什么菜成为了很多人头痛的问题，化痰止咳。在鱼身两面横切几刀，先将雪耳用水泡发，蒸鱼鼓油、

6、快炒熟后，生抽、

功效：清除胃肠道中的粉尘，将葱段塞到鱼肚子里，炒好后盛出备用。鸡精、开始炒黑木耳，增强抵抗力。去外皮，

3、将光鸡洗净斩块，加入适量的清水，将黑木耳泡好，胡椒粉、生抽、淀粉、清洗干净，瘦肉250g，再淋上蒸鱼鼓油即可。加入适量的盐、

5、盐、

4、

牛蒡汤

材料

牛蒡、需虚蒸五分钟，转小火煲1个半小时，

做法

1、快速炒猪肉，益脾胃、

7、所以很有必要吃一些养胃养肺的食物。将准备好的所有材料一起放入锅内。食用油。

做法

黑木耳炒肉

材料

黑木耳、葱、